ГТО по-домашнему

22.05.2020
ГТО по-домашнему

Министерство спорта России совместно с федеральным оператором Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» продолжают поддерживать участников, которые систематически занимаются физической культурой дома. С 1 мая стартовал конкурс #яГоТОв. В течение месяца участники онлайн-марафона могут выкладывать видео с выполнением 5-ти базовых упражнений комплекса ГТО и получать призы от партнеров акции.

– Врачи в один голос говорят, что движение и физическая активность – главные помощники в борьбе с коронавирусом даже в условиях самоизоляции. Не обязательно быть спортсменом, чтобы тренироваться дома. Комплекс упражнений и желание – это все, что требуется, – приводит слова заместителя министра спорта РФ Одеса Байсултанова официальный сайт Минспорта.

Чтобы стать участником конкурса, нужно опубликовать в социальных сетях с хештегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значным уникальным идентификационным номером участника комплекса ГТО (например, #20770000013) видео с упражнениями. Также необходимым условием является наличие подписки на официальный аккаунт Минспорта России и комплекса ГТО (@vfsk_gto, vk.com/vfsk_gto) в Инстаграме или ВКонтакте. Время выполнения каждого испытания – не более 1 минуты. Видеоролик должен быть непрерывным и содержать в себе выполнение всех 5-ти видов упражнений (последовательность на усмотрение участника) и иметь общую продолжительность не более 4-х минут. Принять участие в розыгрыше можно только один раз.

Главным призом конкурса станет портативная аудиоколонка «Яндекс Станция» с умным помощником «Алиса», которая поможет подобрать музыку для занятий спортом, а также напомнить о запланированной тренировке. Еженедельно будут разыгрываться 10 таких колонок. Кроме того, ценные призы предоставили популярные сервисы электронных книг ЛитРес и MyBook. Совместно с Минспортом России компании подготовили подборку популярных книг о спорте и самосовершенствовании, которую получат в подарок все участники интернет-марафона.

Всего необходимо выполнить 5 наиболее подходящих для домашних условий видов упражнений: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – 15 раз; поднимание туловища из положения лежа на спине – 15 раз; наклон вперед из положения стоя, обязательно коснуться пола пальцами рук; приседания –30 раз; планка – простоять в классической планке (на локтях) нужно 30 секунд.

Конкурс #яГоТОв проводится с 1 мая по 1 июня в 4 этапа: с 1 по 10 мая, с 11 по 17 мая, с 18 по 24 мая и с 24 по 31 мая.

Напомним, что в социальных сетях Министерства спорта Омской области проходит конкурс «ГТО дома!». Его участником может стать любой желающий вне зависимости от возраста и спортивного опыта. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте https://www.gto.ru/, записать видео, как ты готовишься к выполнению нормативов всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» дома, и разместить его на своей странице ВКонтакте или в Инстагараме с хештегом #гтодома55. А затем написать об этом в группу Минспорта (https://vk.com/minsportomsk ) или в директ (https://www.instagram.com/minsport_omsk ).

Свои видеозаписи на суд жюри уже представили около 30-ти претендентов. Призерами по итогам конкурса «ГТО дома!» будут не менее 10-ти человек. В качестве подарков они получат фирменную атрибутику всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГТО». Конкурс продлится до окончания режима самоизоляции в Омской области, который пока действует до 3 июня.  

Отметим, что условия федерального и регионального конкурса похожи, поэтому участвовать можно в обоих! Главное, выполнить все условия и указать все хештеги.


Поделись этой новостью с друзьями

Отзывы


Отзывы отсутствуют


Добавить отзыв



Выберите дату
Что будем искать?
Отправка СМС
Подписка на новости